Le Kundalini Yoga, en résumé, ce sont des pratiques corporelles, respiratoires, méditatives et sonores puissantes, incisives, libératrices, qui impactent rapidement sur l'équilibre physico-psycho-émotionnel de la personne, ainsi que sur son ouverture et sa sensibilité à l'environnement.

Le Kundalini Yoga, transmis dans les années 60 en occident par le Maître Yogi Bhajan, consiste en un subtil mélange de postures (asanas) et mouvements physiques, de techniques de respiration (pranayamas), d'utilisation de sons (mantras), de méditation, et de relaxation. C'est une pratique tantôt énergique et dynamique, tantôt calme et introspective, qui, avec régularité, s'avère être un puissant outil de développement personnel et spirituel. Il permet rapidement et efficacement d'harmoniser tous les aspects de notre être, et ainsi d' accéder à un état naturel, de fluidité, de spontanéité, qui est notre état fondamental.

En termes pratique, ses effets et apports notoires sont :

~ libérer et gérer le stress ~
~ améliorer le sommeil, en équilibrant le système nerveux ~
~ canaliser l'énergie vitale, pour mieux faire face aux difficultés, et réduire la fatigue ~
~ renforcer les muscles profonds, soulager les douleurs chroniques ~
~ assouplir le corps, les articulations, pour appréhender le quotidien avec plus de fluidité ~
~ réguler et stimuler toutes les fonctions physiologiques ~
~ enrichir notre potentiel de guérison, en agissant sur le système immunitaire ~
~ développer une plus grande confiance en soi et en la Vie ~
~ affiner la concentration, la conscience du corps et la présence, afin de mieux gérer nos activités, nos émotions, nos relations ~
~ équilibrer les 2 hémisphères du cerveau ~
~ entrer en relation plus intime avec notre conscience spirituelle, notre nature profonde ~