La clé de Soi

~ WEEK-END de Printemps dans la Nièvre: Kundalini Yoga, Souffle et Voix ~

Du 21 (soir) au 23 avril 2023, au Crapaud Sonneur, à Beaumont-Sardolles (58).

LE THÈME : « PRINTEMPS, ÉNERGIE ET CRÉATIVITÉ »

Deux jours pour te reconnecter à ton souffle et ton énergie vitale en plongeant dans la tradition du Kundalini Yoga.

Durant ce week-end de ressourcement, je te propose d’expérimenter la pratique du kundalini yoga dans ses différentes formes : méditation, exercices physiques, respirations, sons et mantras.
En tant que musicien et musicothérapeute, je te proposerai aussi des temps d’exploration de ta voix, l’expression vibratoire perceptible la plus intime de ton être.
Ces pratiques seront espacées de plusieurs « temps pour soi » dans un lieu magnifique en pleine nature et aussi de temps en groupe : courte randonnée, sauna, relaxation sonore.
Tout cela t’invitera d’une part, à plonger profondément dans ton intériorité, et d’autre part à ré-apprivoiser l’énergie vitale qui circule en toi. L’objectif est de retrouver une paix intérieure et une détente.

Se reconnecter à l’énergie du printemps, à la sève de vie qui pulse, qui monte, et qui permet le jaillissement expressif, comme la voix qui jaillit spontanément avec l’expression de soi.
Au programme : Kriyas favorisant l’ouverture et l’expression, « méditations » actives et incisives respiratoires et sonores, méditations en silence, exploration et expression vocale, chant intuitif et vibratoire, excursions et pratiques dans la nature, chant de mantras, yoga du soir (doux) et relaxations sonores.
Et aussi : balade et pratiques dans la nature avec l'expérience d'un rituel de sauna traditionnel en pleine forêt.
Les repas « yogiques » seront préparés avec amour par Valérie, elle aussi enseignante de Kundalini Yoga, avec des produits frais de saison : une cuisine végétarienne simple authentique pour te faire retrouver le vrai goût des légumes de saison et harmoniser ton être dans sa relation à la nature.
Tarif> : 285 € + hébergement (20 à 70 € suivant choix)
Toutes les informations et inscriptions sur le site du "Crapaud Sonneur"

~ Stage de Yoga Kundalini, Voix, et Mantras ~

Vendredi 15 avril 2023 de 15h à 22h, à Paray-le-Monial (71).

STAGE DE YOGA KUNDALINI, EXPRESSION VOCALE, et CERCLE DE MANTRAS
PROGRAMME :
❖ 15h30 – 17h : Yoga Kundalini, 15 euros
❖ 17h30 – 19h30 : Expression vocale / corps, souffle, voix, 20 euros
❖ 19h30 – 20h30 : repas canadien partagé
❖ 20h30 : Cercle de mantras, 15 euros
INSCRIPTION PRIORITAIRE aux personnes participants aux trois ateliers ; prix : 45 euros
Auprès d’Eva Villar, contact@lapetitehavane.com, La Petite Havane

Séance de Kundalini Yoga : cette séance sera plutôt accessible, une proposition de découverte pour les personnes novices, ou d'approfondissement des bases pour des personnes plus expérimentées. En résumé, ce sont des pratiques corporelles, respiratoires, méditatives et sonores puissantes, incisives, libératrices, qui impactent rapidement sur l'équilibre physico-psycho-émotionnel de la personne, ainsi que sur son ouverture et sa sensibilité à l'environnement.

Atelier d'Expression Vocale, Corps/Souffle/Voix : une Exploration, une (re)Découverte, un Approfondissement de l'utilisation de notre voix, par l'intermédiaire de différents jeux et exercices, impliquant le corps, le mouvement, le souffle, le son, la vibration, le langage et le rythme. Nous nous fraierons un chemin, en fonction de l'énergie du groupe, à travers ces différents axes, dans l'intention d'apprivoiser un peu mieux le processus vocal, et de libérer notre expression créatrice spontanée par ce vecteur.

Cercle de Mantras : nous nous rassemblons en cercle pour chanter, jouer, vibrer, se laisser bercer, par les sons sacrés et magiques des mantras du Kundalini Yoga. L'humain a toujours su à travers les temps que les sons et la vibration, plus particulièrement certains sons et syllabes, ont un impact puissant sur notre équilibre physique et psychique, ainsi que sur notre capacité à se relier à plus grand que nous. C'est exactement à quoi servent les Mantras dans ce cadre.

Lieu : La petite Havane, 18 Route de Poisson, 71600 Paray-le-Monial

~ Soirée Yoga Kundalini, Relaxation Sonore, et mantras ~

Vendredi 14 avril 2023 de 18h à 22h, à Ciry-le-Noble (71).

L'Association Murmure des Anges vous présente une SOIREE DE YOGA KUNDALINI, RELAXATION AU BAIN SONORE et CERCLE DE MANTRAS PROGRAMME :
❖ 18h30 – 20h : Séance découverte Yoga Kundalini, 15 euros
❖ 20h – 20h45 : repas partagé
❖ 20h45 - 22h : Cercle de mantras, 15 euros
INSCRIPTION PRIORITAIRE aux personnes participants aux 2 ateliers ; prix soirée complète : 25 euros

Inscriptions : en message Privé via ma page facebook, par mail ou téléphone (coordonnées en bas de page)
Séance de Kundalini Yoga : cette séance sera plutôt accessible, une proposition de découverte pour les personnes novices, ou d'approfondissement des bases pour des personnes plus expérimentées.
En résumé, ce sont des pratiques corporelles, respiratoires, méditatives et sonores puissantes, incisives, libératrices, qui impactent rapidement sur l'équilibre physico-psycho-émotionnel de la personne, ainsi que sur son ouverture et sa sensibilité à l'environnement.
Elle sera terminée par un long temps de relaxation au bain sonore vibratoire, au son de différents instruments et de la voix d'Olivier

Lieu : Maison des Associations, 22 rue Labaune, 71420 Ciry-le-Noble

Bonjour à tous,
Je propose une journée spéciale en janvier, en collaboration avec Agathe Cauchois :
Le 15 JANVIER 2023

~ Expression spontanée mouvement et Voix ~

avec Agathe Cauchois et Olivier Bourdens
à Beauregard-et-Bassac
9h30/12h30 - 14h/18h - 80€ (60€ petits budgets)

Agathe : je vous accompagne dans l'expérience du corps en mouvement conscient et dansé, vous guidant au coeur du vivant; avec bienveillance dans la présence, l'ancrage, la connexion à soi, au coeur de votre expérience unique du mouvement. L'intention pendant cette journée est de laisser le corps s'exprimer au-delà des mots, de le libérer de ses tensions, et de retrouver sa fluidité intérieure, simple et authentique.

Olivier : je vous propose une Exploration, une (re)Découverte, un Approfondissement de l'utilisation de votre voix, par l'intermédiaire de différents jeux, exercices, impliquant le corps, le mouvement, le souffle, le langage et le rythme. Nous chercherons à reconnecter avec une spontanéité vocale (et corporelle, car l'un ne va pas sans l'autre), émergeant naturellement, au-delà des conventions, des jugements, et des styles, juste dans le plaisir de l'instant.

En tissant ensemble ces deux axes, nous vous inviterons à cheminer vers plus de liberté, de spontanéité, de plaisir, de joie, et vers votre potentiel d'expression créatrice, votre "musicalité" intuitive.

Au programme : - éveil corporel, respiratoire, et vocal
- explorations corporelles individuelles dans le mouvement intuitif
- explorations vocales et vibratoires individuelles
- jeux créatifs collectifs corps et voix

Repas partagé le midi. Amener couverture, tapis de sol, chaussettes, eau.

Inscriptions ouvertes jusqu'au 13 janvier.

Je reste à votre disposition pour toute question.
A bientôt, Olivier

~ Stage d'hiver : Kundalini Yoga, Souffle et Voix ~

Du 2 décembre (soir) au 4 décembre (fin d'après-midi) 2022 au "Crapaud Sonneur" (Beaumont-Sardolles, Nièvre).

Deux jours pour te reconnecter à ton souffle et ton énergie vitale en plongeant dans la tradition du Kundalini Yoga.

Durant ce week-end de ressourcement, Cyrille Couvenant et Olivier Bourdens, enseignants de Kundalini Yoga, te proposent d’expérimenter la pratique du kundalini yoga dans ses différentes formes : méditation, exercices physiques, respirations, sons et mantras. Olivier, qui est musicien et musicothérapeute, proposera aussi des temps d’exploration de ta voix, l’expression vibratoire perceptible la plus intime de ton Être.

Ces pratiques seront espacées de plusieurs « temps pour soi » dans un lieu magnifique en pleine nature, et de temps en groupe : courte randonnée et sauna, relaxation sonore. Tout cela t’invitera d’une part, à plonger profondément dans ton intériorité, et d’autre part à ré-apprivoiser l’énergie vitale qui circule en toi. L’objectif est de retrouver une paix intérieure et une détente.

Tarif : 280 € à régler en ligne à la réservation + hébergement à régler à l’arrivée. (20 à 50 € suivant choix)
Groupe de 10 personnes maximum. Inscription souhaitée avant le 21 novembre.
Toutes les informations, programme du stage, tarifs et inscriptions sur le site du Crapaud Sonneur, en cliquant ICI

~ Stage d'été : 5 jours de Kundalini Yoga, Voix et Nature ~

Du 3 août (après-midi) au 8 août (matin) 2022 à Cherveix-Cubas, Dordogne.

Le corps et la voix sont nos supports d'expression dans le monde les plus élémentaires, les plus primaires. Depuis tout temps, l'Humain bouge et "danse", chante et "parle" pour exprimer ce qu'il est, communiquer avec l'autre, mais aussi avec le mystère de la Vie, avec l’Univers.
Peut-être avons-nous quelque peu perdu notre spontanéité dans ces domaines…? Avons-nous cultivé le lien entre ces modes d’expression et notre nature profonde, est-ce que l’information circule avec justesse entre ce que nous sommes au plus profond de nous et ce que nous exprimons ?
Avons-nous la capacité de laisser le corps et la voix s’exprimer spontanément et librement pour transcrire la réalité totale de l’Être que nous sommes à chaque instant, et libérer ainsi toute contraction, tout schéma réducteur, tout jugement, et nous autoriser à Vivre la Réalité telle qu’elle est ?
C’est dans cette direction que s’inscrit ce « stage ».

Je vous propose ces quelques jours autour des pratiques du Kundalini Yoga et de la Voix, prétextes à contacter votre présence spontanée et naturelle, trame de fond de toutes vos expériences, et à la célébrer joyeusement ! Il se déroulera dans un cadre de nature, avec des excursions quotidiennes...
Par des pratiques profondes et variées, dans un cadre calme, de nature, ce stage vous invitera à revenir plus en lien avec votre essence, votre spontanéité créatrice, avec l’Êtreté qui vous imprègne à chaque instant, mais dont vous pouvez vous sentir séparé, en raison de différents blocages, résistances, peurs, croyances…
Nous emprunterons ces deux portes d’accès que sont :
– le Kundalini Yoga (selon l’enseignement de Yogi Bhajan), avec ses pratiques corporelles, respiratoires, méditatives et sonores puissantes, incisives, libératrices (dont le chant des mantras), qui impactent rapidement sur l'équilibre physico-psycho-émotionnel de la personne, ainsi que sur son ouverture et sa sensibilité à l'environnement. Plus de détails sur cette pratique.
– la Voix dans son sens large : parlée, chuchotée, susurrée, fébrile, voilée, clamée, criée, hurlée, chantée, animale, (vomie même!), etc. (suivant, les méthodes entre autres, de La Voix Source et La Voix de l’Être). L'occasion d'une Exploration, d'une (re)Découverte, d'un Approfondissement de l'utilisation de notre voix, par l'intermédiaire de différents jeux, exercices, propositions invitant à la créativité et l'interaction, impliquant le corps, le mouvement, le souffle, le langage et le rythme,. Nous chercherons à reconnecter avec une spontanéité vocale (et corporelle, car l'un ne va pas sans l'autre), émergeant naturellement, sans attente de résultat, au-delà de la technique, des conventions musicales, des jugements, des styles, juste dans le plaisir de l'instant : simplement nous faire plaisir, dans un jeu, un partage joyeux, en laissant peu à peu libre cours à notre créativité.
Vous pourrez vous rendre compte du pouvoir libérateur et créatif de la Voix !
Par l’expérience de ces outils, nous permettrons à notre corps et à notre esprit de retrouver un état plus détendu, naturel. Nous auront ainsi plus facilement accès à cet espace de paix et de tranquillité en nous, qui nous accompagne à chaque moment du quotidien, lorsqu’il est clairement reconnu comme notre véritable Nature, et ce quelle que soit l’expérience vécue. De cet espace peut ainsi émerger la spontanéité créatrice.
Nous aurons l'occasion aussi de profiter de belles balades aux alentours, de baignades, entrecoupées de petites pratiques yogiques et vocales, dans une nature magnifique, qui nous aideront à nous sentir plus reliés à notre environnement, et à se détendre dans l'instant.
Précision : Ce stage ne nécessite pas d’expérience particulière dans le yoga ou dans le chant.
Il s’agît de plonger dans cette expérience de là où on est !
Le stage se déroulera au gîte L'Arbre Bleu (anciennement Le Magnolia) dans le petit village de Cherveix-Cubas en Dordogne. Le gîte est très récent, d'un beau standing, tenu par deux personnes charmantes et passionnées de yoga et de chant. Une très belle salle, de grands espaces extérieurs très agréables et accès direct à la rivière Auvézère où l'on peut se baigner ou faire du canoë. Les repas pourront être adaptés si besoin sur demande préalable.
Plus d'infos sur le gîte Le Magnolia.

Tarif : 495 € au total dont : stage = 170 € ~ hébergement pension complète (chambres doubles uniquement) = 325 €
Groupe de 10 personnes maximum. Inscription souhaitée avant le 15 juillet.
Chèque d'ahrres 100 euros à envoyer au gîte Les Magnolias pour la réservation de la pension : remboursable jusqu'à 15 jours avant, de moitié jusqu'à 7 jours avant, et non-remboursable à partir de 7 jours avant le début du stage.

~ WEEK-END de Printemps: Kundalini Yoga et Voix, l'Expansion Spontanée 2022 ~

Les 18 (soir), 19 et 20 mars aux Chapelles à Saint-Astier (Dordogne).
2 jours et 2 nuits pour se reconnecter à l’énergie du Printemps, à la sève de Vie qui pulse, qui monte, et qui permet l'Expansion et le Jaillissement Expressif, comme la Voix qui jaillit spontanément avec l’Expression de Soi.
Au programme : Kriyas favorisant l'ouverture et l'expression, "méditations" actives et incisives, méditations en silence, exploration et expression vocale, chant intuitif et vibratoire, excursions et pratiques dans la nature, chant de mantras, yoga du soir (doux) et relaxations sonores... Plus d’informations à venir...

~ RETRAITE D’HIVER: Kundalini Yoga et Silence ~

Les 20 (soir), 21, 22 et 23 décembre 2021 aux Chapelles à Saint-Astier (Dordogne).
3 jours et 3 nuits pour revenir profondément en Soi, à l’écoute intérieure, subtile, laisser le mental s’apaiser, et recontacter le silence et la paix intérieure, qualités inhérentes à notre nature de Présence Consciente. Au programme toujours : Kriyas énergiques, "méditations" actives et incisives alliées à d'autres plus subtiles, méditation en silence, excursions et pratiques dans la nature, chant de mantras, yoga du soir (doux) et relaxations sonores... Le tout sans communication verbale pour les stagiaires ! En accompagnement à ce "chalenge", et pour ravir vos papilles, vous seront proposé de succulents brunch et repas yogiques, élaborés en lien avec le stage et la période, par une fine cuisinière yogini (maximum de produits locaux, bio et faits main, au travers de recettes vivantes et sans gluten).

~ WEEK-END d’Automne: Se préparer à l’Hiver avec le Kundalini Yoga ~

Les 5 (soir), 6 et 7 Novembre 2021 aux Chapelles à Saint-Astier (Dordogne).
2 jours et 2 nuits pour nettoyer, régénérer, notre corps et notre esprit, accompagner le changement de saison, et se préparer à traverser l’Hiver.
Au programme : Kriyas revigorants, axés sur le nettoyage et le renforcement des organes comme les reins, le système lymphatique; "méditations" actives et incisives, méditations en silence, chant de mantras, yoga du soir (doux) et relaxations sonores... purification, régénération et nettoyage.